[...] treningu sugestie , itp , Dodam ze jestem po 1 cyklu kreatyny mega caps olipu 150caps 1250 , Przybylo kolo 1,5 cm w lapie:D:D Mam zamiar teraz kupic: Kreatyne + Taurine -trec mass xxl - 4,800g i jakies bcaa chyba strong Olimpu ,, Bedzie ok albo prosze niech ktos poradzi co do 200pln jakis cykl w miare(na mase oczywiscie) , jesli chodzi o [...]
kup gainera np. Trec Mass XXL i dawaj porcje po treningu. Troche Ci on podniesie kalorycznosc. Do pracy pisalem co masz brac, zadnych kanapeczek tylko mięcho i węgle!! Zloz teraz do kupy z pomoca moich postow ta diete:) Pomoglem? Daj SOG'a!! :D
to zalezy od diety jak masz dobra diete i jeszcze pedziesz wspomagał jakims gainerem to luziq ale nie powiem ci dokładnie ile dni itp. bo nie jestem dietetykiem jakbys chcial uzupełnic diete to gainer trec mass xxl polecam.Ale na poczatek radzi ci zgromadzic troche sprzetu potem mozesz pomyslec dalej
65 kg przy 178 tyczka ? Ja ważę 70 kg przy 185cm i wcale nie wygladam zle . Jednak badz co nie badz jestem na diecie na mase + Stosuje suple . Trec Mass XXL podobno bardzo dobry na mase i slyszalem ze ludzie bez diety potrafia przybrac pare KG : )
Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 65,5 Wzrost : 188 Obwód klatki : 86 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 75 Obwód uda : 49 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia (ektomorfik) Aktywność w ciągu dnia : praca na magazynie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Cel : budowa masy [...]
Białko: najsmaczniejsze dla mnie Megabol Whey karmelowy smak. Najgorsze: egg pro Olimp waniliowy. Gainer: najsmaczniejszy Trec Mass XXL truskawka, najgorszy Vitalmax gainer 1 truskawka (kosmicznie słodki, na 100gram leje prawie litr mleka by to przełknąć).
1. typ - Ektomorfik 2. 23 lata 3. 80 kg/192 cm 4. staz - okolo 6/7 miesiecy 5. cel - przytycie/zwikszenie masy 6. kiedys probowalem Trec Mass XXL i jakas kreatyne a ostatnio(pare miechow temu) Gain Bolic + Dibencozide Magnum 7. spalaczy nie stosowalem 8. przez pare miesiecy(4/5) nie stosowalem zadnych suplementow 9. kreatyne bralem ostatnio pare [...]
[...] sie jesc duzo , w celu uzupelnienie brakow w diecie i wyrobienia nadwyzki kalorycznej ,przynajmiej +500kcal wiecej niz wynosi Twoje zapotrzebowanie, kup jakiegos gainera,moze to byc typowy hardgainer z mniejsza zawartoscia bialka, np. vitalmax gainer 1 lub z lepszych (ale i duzo drozszych) universal gain fast lub dobry i chwalony trec mass xxl
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ok a jeszcze jak możesz mi odpowiedzieć na te moje pytania na początku wątku na temat posiłku przed treningiem i czy jakbym kupił gainera np .trec mass xxl i wsadził po treningu to liczyć kaloryczność czy jedną porcję po protu przyjąć.
chodziłomi że możesz licytować mutant massa 6.8. Jeżeli interesuje Cie trec mass xxl to cena jest 129,99 zł i nic nie opuszczam bo z 5 szt które miałem zostały mi dwie :)
[...] Jakiś owoc Drugi posiłek (szkoła): Tutaj bywa różnie, najczęściej są to kanapki z jakąś wędliną i warzywami lub z tuńczykiem. W te miejsce mam zamiar wstawić 150g gainera trec mass xxl. Trzeci posiłek (przed treningiem): Pierś z kurczaka Ryż biały Sałatka warzywna Czwarty posiłek (po treningu): Bezpośrednio po banan Reszta tak jak przed [...]
No to nie wypada tak wypytywać a samemu nic nie mówić: Ja trenuje 2x Bjj i 2x judo (od poniedziałku do czwartku) 2-3x krav maga (wtorek środa po judo ) i w piątek i 2 razy boksuje z kopnięciami (takie coś jak kickboxing tylko że koncentruje się na boksowaniu + mawashi geri gedan chudan, mae geri , kolana) Rano siłownia najczęściej ACT Biorę suple [...]